ープランクチャレンジはじめました！ー３月７日
こんばんは♡
今日はずっとやってみたかった
３０デイズプランクチャレンジ
はじめました！嬉しい！
食べたもの ３月８日（今日くらいの気温がベスト！）
朝ごはん
☆プロテインヨーグルト
☆青汁
会社にて
安定の2行がもどってきましたー
お昼ごはん
☆豚の生姜焼き
☆サラダ ブロッコリー カリフラワー ほうれん草 など
食堂にて
安くて嬉しい 偉いなあ食堂 食堂だけお家の隣にほしいー
おやつ
☆ネーブル
実家から強奪してきたネーブル
果物は糖質制限的にどうなんでしょうか？お菓子よりはきっといいよね？？
うーん
加圧に行ったら監督に聞いてみよう
そういえば私糖質制限もあまりちゃんと勉強したことないんだな・・・
よくないですね・・・
夜ごはん
☆サラダ
☆キムチ納豆
たぶん実家でネーブルを食べ、新幹線でサラダを食べたからなのですが
あー野菜をむしゃむしゃたべたい！！！！！！！！！！！
となり、
（葉っぱ大好物）
帰りに野菜かって帰宅→とにかくちぎったり千切りしたりしてボウルに放り込んで→オリーブオイルであえました
（スーパーですんごくおいしそうなイチゴを横目でみて諦めました・・・）
ホワイトセロリ 春菊 クルミ アボカド 水菜 などなど すきなのばっか
おいしかった♡
しかし、
野菜だから
という安易な理由で食べすぎて胃がくるしくなり（ほんと単細胞）
良い機会なので これ↓ はじめてみました
余談ですが（30デイズプランクチャレンジ！）
ずーっとやりたかったけど、携帯の容量が余ってなくてアプリをダウンロードできなかったのですが一念発起（大げさ）
じゃーん♡
３０日、ちょっとずつ長くプランクするアプリ（しかも無料）
プランクとは？
これ
・・・・・で？
と思ったそこのあなた！
ちょっとやってみて！だまされたとおもって！
地味にすっごくきついですよ！！
これがたぶん基本姿勢？で、横向いたり片手ぬいたり上級者編もたくさんあるよ
器具もなにもいらないし、これならおうちで続くかもしれません
加圧トレーニング前もいつもこれやります
とりあえず今日は２０秒を３セット、合計１分やりました
一緒にやりましょうどなたか！へへへ
余談ですが２（コアビティその後）
筋肉痛です笑
不思議ですが、加圧トレーニングとは全く違うところが痛い
内股、股の裏 とても痛いです
どうしてだろう？人の身体って本当に不思議ですね
ところで筋肉痛ってなったほうがいいのかな？ならないほうがいいんでしょうか？
なんか深夜で考えがまとまっておりませんが・・・
ひとまず新しい事をはじめました！ということで
食べ過ぎないように気をつけつつ、明日はヨガにいけるように仕事がんばります！
減れ体重！！！！！（念力！！）
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