［加圧トレーニング備忘録］ー脂と書いてアブラと読むー
こんにちは☆
花粉症とは無縁の私、春の訪れがひたすら嬉しい毎日です♡
（春うきうき♡みたいな雰囲気出して同僚や友人の花粉症族から顰蹙を買いまくっております）
昨日土曜日の加圧トレーニングの備忘録を書きます
途中で放棄だった回なので不本意でしかありませんが、せっかくここまで毎週書いているので今週も書かせてくださいませ
目次
週一体重測定
57.9kg（先週からプラス0.1kg）
体脂肪率 29.4%(-0.9%)
体脂肪量 17.0kg(-0.5kg)
筋肉量 38.5kg(+0.6kg)
BMI 22.6(±0)
増えた・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
0.1kgとはいえこれは加圧始まって以来初
泣きそうですよほんと、負けず嫌いは自分に負けるのが一番嫌いです
監督はというと
おっ！
っていいながら数値をカルテに記載していたから、
悪い、おっ、ですよね
と私が言うと、
いやーもー体重がすべてじゃないよ
って、体脂肪率が落ちた事と脂肪の量が減ったことをほめてくださいました
うーけどなあ
なんだろう
筋肉の事を考えられるほど、多分私おりこうじゃないんですね そこが問題なのよ
筋肉ってさ、見えないじゃん？（theアホ発言）
体重来週は減るといいけどなあ・・・
どうして減らないのかなあ・・・
もうずっとずーーーーーーーっと今月停滞期ですよ
そろそろいいじゃん・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今週のトレーニング
いつも通り、
クランチ・ブリッジなどの準備運動をしたあと、腕に加圧バンドを巻いてプッシュアップ（腕立て）をはじめたら頭の後ろが突然しびれるように痛い
突然、頭がつったようなかんじになりました
なんか頭痛いです と申告して、一息ついてまたプッシュアップしたら偏頭痛絶好調！ってかんじで突然頭がガン！ガン！って痛くなりました
ちょっとこわかった(0_0)
どうしよう？ってゆって、バンドを外してもらい、お水を飲んで、すっごく頭が痛いと訴え、そしたら監督が飴をもってきてくれて、なめて床にごろんとしてました
あーあ
週に一回の楽しみなのに・・・・
先週終電続きで一度もスタジオのヨガやらピラティスやらにもいけず、とっても楽しみにしていたのでとてもとても残念でした
結局体調は戻らずそのまましゅーりょー
途中からは私はふらふらしながら水を飲み、監督はその横で自分のトレーニングをするというめちゃくちゃシュールな感じにおちつきました笑
今思い返すと相当変な空間だったことでしょう
あー一回分お金損したーーーーー！（そこか笑）
もったいないーーーーー！！
最後、すみませんと言ったら
はい、お家で自分で頑張って
ととても監督らしい事を言っていただきましたので笑 今週も地道に頑張ります
これで加圧トレーニングは半年ほど行っていますが、前も一度貧血のようになりトレーニングを途中で中断したことがありました
それでね、考えてみたんです
思い返せば！！
その時もね、仕事の超忙しいシーズンが終わった直後のトレーニングだったんです
つまり今回と一緒
身体ってすごいんですね、疲れてるときって本当に本当に疲れてるんだ
そんな当たり前の事を、しみじみと感じた今回なのでした
それだけ疲れてるんだって分かって、ちゃんと休もうって思えたからよかったじゃない
なんて大人な事言うんだっていう笑 確かにその通り
お家に帰って素直に寝ました
今週のアドバイス（身長マイナス１００と１１０の違い）
もう脂（アブラって言われるとなんかぐっとくる笑）が１７キロしかない、女は減らしても脂は１０キロは残るから、減らせるのはあと７キロ
だ、そうです 明確な指針だ そういうの好きです
身長マイナス１００くらいまでは体重落とすの楽だけど、そこからマイナス１１０まで持って行くのは難しいよ
私の場合、身長は１６０センチ、今だいたい５８キロ
確かに８０キロからここまで、あまり苦労らしい苦労はしませんでした
まあ、本当はマイナス１１０がいいけどねえ・・・
そりゃーそーですよ まだちょーーーー太ってるもん
ようするに私の場合５０キロですね
先ほどの脂の話と総合すると、脂をあと７キロ落として５１キロくらいになるということか
そんな夢みたいな話！とどっかで思ってる自分がいますが
そうなってみたい 頑張りたいなあ あとどれくらいかかるんだろう
道は遠いです
来週の予告（という名の自分へのプレッシャー）
さて
来週は夢の
56キロ台
遠いんですよねー３週間くらいそう言い続けてる
なんとかならないのかなあ
何を改善すればよいのだろう
仕事の忙しさを超えたので、生活を改善して行きたいと思っています
あと、お家でのエクササイズを定番化して、メニューを増やして行きたいですね
理想はいつも無駄に高いんだよなーばかみたいにさー
丁度薄着の時期だし！また気合い入れていきたいです♡
それでは
ここまで読んでくださってありがとうございました
今、私世の中のすてきな体型の方を全力で尊敬しております！
あなたたちはすごい！
クリックしていただけたら嬉しいです♡
ー小顔矯正！衝撃の初体験ー３月２０日
こんばんはー
今日はなんと念願の！
小顔矯正
に行ってきました！笑 あーおもしろかった
結果など書きます☆
３月２０日 食べたもの（あったかくていい日でしたね♡）
朝ごはん
☆コーヒー
☆グラノーラバー
（写真なし）
今朝は起きて、ヨガに行く為急いでお家をでて
ヨガスタジオの前でふと気づいてバックの中をみたらヨガウェア一式忘れてきた事に気づきました
ドアホ
いったいどうしたらこんなことがおこるのだろう・・・私大丈夫かな・・・と思いながらとりあえず次の予定場所まで電車移動
予約を入れていた小顔矯正まで一時間暇ができたので、コーヒーのみながら時間つぶしました
お夕飯
☆チキンステーキっぽいもの
☆サラダ
小顔矯正に行って、その後ミーティングはしご
完璧にご飯のタイミングを逃して帰宅、コンビニで買いました
明日から自炊に戻したいです
余談ですが（小顔矯正初体験！）
顔がとっても大きい私笑
ふとっているから、ではないです 普通に顔が大きいです
派手にコンプレックスです はい
おととい仕事のヤマをこえて、今日の午後から新しい案件が始まるので、何か気晴らしできないかなーちょこっとだけ気分が変わる事なにかないかなーと昨晩考えて
突如深夜にホットペッパー様↓
でネット予約して行って参りました！ほほほ
（しかしこのホットペッパーネット予約システムを考えた人はすごい 絶対女性ですよね しかもたぶんズボラな女性とみた 寝ながら予約できるもん）
小顔矯正！
ミーハー絶好調です 笑
こういう自分の無駄な行動力はちょっと好きです てへ♡（あほ）
行ったお店
ちなみにこういった類の事をするのははじめてなので比較ができず選ぶ基準もわからなかったので、ホットペッパーの口コミと空いてる時間に丁度予約がとれたという理由で選びました（まさにリクルートの思うつぼ）
しっかし！
小顔矯正って検索するだけでもお店が山ほどありますね！
みんな悩んでるのかーと思ってしみじみしてしまいました
女の悩みは尽きないのね・・・
（男性の方、女って暇でバカだなーっておもわないでくださいよっ笑 みんな真剣です笑 女の人の見た目をちょいちょいほめるとあなたの人望やら株やらはちょー上がります♡）
どんなところ？：
ビルの１フロア 落ち着いた雰囲気
高級！ではないけれど、雑多でもなく、手の届く贅沢にぴったりの雰囲気でした
メイク直し場所がしっかりと確保されていたのがとてもよかったです
お願いしたもの：
顔中心の矯正 ７５分
実際、施術は１時間にも満たない印象 あとは説明とか、バンド巻いて放置とか、いろいろ
まあ妥当ではないでしょうか
結果（施術）：
顔激痛笑
めっちゃくちゃ痛かった・・・
（ずっとあの痛みはなんだろう？とおもっていたのですが、はじめてマンモグラフィーを受けたときの衝撃と似てる マンモグラフィーって泣くほど痛いですよね？すごく？！）
口コミで、”痛い”っていうのはみていたのですが泣くほど痛いとは思わなかった
顔のあらゆるところをお姉さんが全力でぎゅーぎゅー押してきます
顔がミシミシいうほど！
顔こわれる顔こわれる！！！って本気で思いました
これで効果でなかったらただのイジメです笑
顔以外の施術は特に痛いというかんじはなくて、優しいマッサージにすこし整体ってかんじかな？
結果（効果）：
あらー顔がすっきりー！
っていうかんじ笑
劇的に、おおおおお！ってかんじは正直ないです
だけど、顔が痛かっただけの効果はあったかなー？
あごがいつもよりとがってみえます あと左右差が少なくなったかな
（ビフォーアフター的な写真を載せたかったのですが、どう加工してもthe私なので控えます笑）
写真を並べてみても、びっくりするほどは違わないけど、むくみがまったくない日って感じかなー
まあはじめてとしてはこんなもんでしょう
今後：
マッサージで永久に小顔になれるとは正直おもっていないけれど、これでコンプレックスが少しでも減るなら続けて行ってみるべきなのでしょうか・・・？
どう思います？？
（誰に聞いてんだ笑）
あとこれ以外に顔を小さくする方法って・・・整形とか？
なにかないかなあーいい方法
お家でできるマッサージを教えてもらったので、やってみようとおもっています
帰り際、お姉さんに「楽しかったですー」と言ったら笑ってました笑
あと、今まつエクつけているのですが、とれたらもっと中国っぽいがっつりのやつにもいってみたいな！とおもいました！
以上おわりー♡
こうやってミーハー欲をちょいちょい満たしつつ、停滞期は続いて行きます・・
あー体重が減らない
あー運動不足
あー疲れが抜けない！！
ーお久しぶりですー３月１９日
こんにちは！
とてもお久しぶりです お元気ですか？
アラサーずぼら女です
先週一週間仕事が非情に忙しく
（非常にって変換したかったのに非情って出てきました笑 こっちの方がぴったりだわ）
荒れた毎日荒れた食生活を送り、気を休める余裕がなくて、ブログを書くことができませんでした
どんな荒れた食生活だったかというと
お昼から突然パンケーキ食べてみたり
（出先で、これかカレーライスという２択 どっちが正解だったんだろ？！）
一息つきたくて出かけた先で迷わずパン食べてみたり
（おいしかった♡あはは）
お夕飯は３日連続全く同じ作り置きメニューを会社で掻き込んでみたり
（日に日に盛りつけまで雑になっていってる笑）
質素っていうかなんていうか、どうなんでしょうね
まあとにかく酷い笑
シーズンがある仕事をしており昨日で確実にヤマは超えましたので、今週からまた地味にダイエットの毎日を書いて行きたいと思っております
どうぞよろしくお願い致します
そんな今日は
今日から運動も再会だ♡ってうきうきしながら、
加圧トレーニングにはりきって行ったら途中でひどい頭痛に襲われ
中断して監督からあめをもらってゆっくりしてから帰宅→そのままお昼寝という
５歳児か
みたいな一日を過ごし
先ほど起きたのですがまだ頭痛が酷いので、今からお水を飲んでまた寝ます
気が抜ける＆疲れが出る ってこのことですね
あーイマイチ！
身体もとても重く、胃が苦しくてなんかもーダメダメです
どうせただ疲れているだけなので、明日はいろいろお出かけします！
ダイエッターっぽい初めて体験をする予定なので、またここに書きます♡
またどうぞよろしくお願い致します☆
